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Remise en forme

Présentation

La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps avec des exercices de renforcement adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires. Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge ou avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, medecin ball, élastiques,  etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires et des personnes souffrant de pathologies chroniques.

Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge ou avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.

Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base

• La souplesse
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette

Nos créneaux

Mardi : 10h00 - 11h00

Jeudi : 12h30 - 13h15

Reprise des séances le mardi 6 septembre 2022

Renseignements par mail à athlesante.e2a@yahoo.com .

Lieu de pratique

Stade de Frémur

Rue des Chaffauds

49000 Angers

 

 

Condition physique

Présentation
La condition physique est une activité de préparation physique générale, ludique et dynamique. Elle utilise la culture de l’athlétisme : renforcement musculaire, course, bondissements, accélération, etc.
Les séances durent 1h00. Elles sont composées d’un échauffement, d’un circuit training ou d’ateliers, et d’étirements.

Les bienfaits
• Renforce l’ensemble des chaînes musculaires
• Augmente la dépense énergétique
• Améliore la tolérance à l’effort

Nos créneaux

Mercredi : 14h45 à 15h45

Reprise des séances le mercredi 7 septembre 2022

Renseignements par mail à athlesante.e2a@yahoo.com .

Lieu de pratique

Stade de Frémur

Rue des Chaffauds

49000 Angers